Neben dem Training der grossen Muskelgruppen ist vor allem eine ausreichende Forderung der unterstützenden Auxiliarmuskulatur extrem wichtig. So werden Fehlbelastungen und dadurch entstehende Dysbalancen verhindert. Diese können vor allem im späteren Verlauf zu Verspannungen und Schmerzen führen, was den weiteren Trainingserfolg massiv ausbremsen kann. Durch den synergistischen Effekts eines ergänzenden Stability-Trainings lässt sich so auch die Leistung bei anderen Übungen deutlich verbessern und die Reizgebung auf die Muskulatur erhöhen.
Dieser Gymnastikball eignet sich ideal für ein ergänzendes Stabilitätstraining, zur Körperstraffung um Abwechslung in die Trainingsroutine zu bringen. Das widerstandsfähige Material ermöglicht die Ausführung einer Vielzahl von Übungen, von Gym Ball-Push Ups, bis hin zu Klappmessern und Stability Crunches.
Welche Grösse ist für mich die Richtige:
unter 175cm Körpergrösse - Ø55cm bis 175cm Körpergrösse - Ø65cm bis 185cm Körpergrösse - Ø75 grösser als 185cm - Ø85
No
