Krafttraining leicht gemacht: Das Kurzhantelset Kunststoff 20 kg
Aller Anfang ist schwer? Von wegen: Mit diesem Kurzhantelset Kunststoff 20 kg machst Du den ersten Schritt zu einem trainierten Körper. Das Set enthält zwei Kurzhantelstangen und ein Sortiment von acht Gewichtsscheiben. Es erlaubt Dir mehrere Abstufungen bis zu einem Gesamtgewicht von 12,5 kg auf einer Hantel oder jeweils 10 kg auf beiden Hanteln. Die Gewichtsscheiben sind mit Kunststoff ummantelt. Das dämpft Geräusche beim Ablegen und schützt empfindliche Böden vor Dellen und Kratzern. Und mit den Sternverschlüssen bleiben die Gewichte sicher auf der Hantelstange.
Das enthält das Hantelset Kunststoff 20 kg:
4 Hantelscheiben à 1,25 kg, Lochdurchmesser 30 mm, Durchmesser 16,5 cm, Breite 3,3 cm
4 Hantelscheiben à 2,5 kg, Lochdurchmesser 30 mm, Durchmesser 21 cm, Breite 4,3 cm
2 Kurzhantelstangen Länge 35 cm, Aufnahmeflächen 10,4 cm
4 Sternverschlüsse zur Sicherung der Scheiben
Das Kurzhantelstangenset in 35 cm mit 30-mm-Gewinde im Detail:
Maximale Belastbarkeit pro Kurzhantelstange 100 kg
Eigengewicht pro Kurzhantelstange 2,5 kg
Aufnahmefläche je Seite 10 cm
Aufnahmedurchmesser 30 mm
Griff-Innenmass 13 cm
Kompakte Hanteln, viele Möglichkeiten: Übungen mit dem Kurzhantelset
Beim Kurzhanteltraining fallen den meisten zuerst die klassischen Bizepscurls und das Trizepsstrecken ein. Aber auch Grundübungen sind mit dem Kurzhantelset Kunststoff 20 kg möglich. Du kannst zum Beispiel die Kurzhanteln als Gewichte für Schulterdrücken, Kniebeugen und Ausfallschritte nutzen. Und das ist noch nicht alles. Eine extrem effektive Ganzkörperübung mit Kurzhanteln ist zum Beispiel der sogenannte Dumbbell Thruster, eine Kombination aus Kniebeuge und Schulterdrücken.
Nein
