Eine der Königsdisziplinen für eine starke Brust und starke Schultern ist zweifelsohne das Bankdrücken mit Lang- oder Kurzhanteln. Nicht ohne Grund ist dies also gleichzeitig auch eine der beliebtesten Übungen im Krafttraining. Gleichzeitig sollte man aber auch nicht den Fehler begehen, sich nur auf eine Übung zu versteifen, sondern die Muskulatur aus möglichst vielen Winkeln fordern. Nur so lassen sich ästhetische Proportionen und langfristige Verletzungsfreiheit erreichen. Dementsprechend sollten auch Übungen, wie Kurzhantel-Flys, Trizeps-Überzüge und Shrugs nicht gering bewertet werden. Diese robuste Flachbank ermöglicht Dir ein intensives Oberkörpertraining bei gleichzeitig stabiler Auflage. Rutschsicher und wackelfrei kannst Du Dich so ganz darauf konzentrieren, was im Training wirklich zählt: Alles zu geben.
Nein
